تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
يدور الدم بشكل أفضل ، ويحصل القلب على المزيد من الأكسجين ، ويتلوى لأسفل لتحمل المجهود البدني. تتوسع الشرايين بسهولة أكبر ، وينخفض ضغط الدم. الرياضة بشكل عام ، بما في ذلك المشي ، تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب ، وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية. يعد المشي أيضًا سلاحًا هائلاً ضد مرض السكري والسمنة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب والأوعية الدموية والرهبة من ممارسة الرياضة ، فإن المشي آمن. إنها رياضة تحمل لا تزيد من معدل ضربات القلب. بالإضافة إلى ذلك ، ستشعر بآثار إيجابية طويلة المدى على حياتك ، مثل قلق أقل أو نوم أفضل ، على سبيل المثال.
