لتخفيف الرغبة الشديدة دون التأثير على الخط ، يجب تفضيل بعض الأطعمة لقوتها المشبعة ومحتواها المنخفض من السعرات الحرارية.
جبن أبيض
الجبن القريش غني بالبروتين وبالتالي له خصائص مشبعة. يمكن تناوله في أي وقت من اليوم: في الصباح لتناول الإفطار ، أو عند الظهر بعد الوجبة ، أو لتناول شاي بعد الظهر أو في المساء. يفضل اختيار عضوي و 0٪.