الوعي بالمعاناة ، الشعور بها ، التعبير عنها
كل شيء له معنى يتضح إذا كان بإمكانك سماعه ، أو الاستماع إليه ، بمفردك أو برفقة.
يضيف Frédérique Lallemend: "من أجل فهم أفضل للقيود والمصاعب التي يفرضها واقع النشاط اليومي ولتكون قادرًا أيضًا على تخفيف معاناة الفرد الفردية ، من المفيد أن تكون قادرًا على التعبير عنها لطرف ثالث خارج الموقف. الجرأة على الكلام تسمح لك بإخفاء ما يؤلمك ، مما يجلب لك الاعتراف والراحة. هذا التعبير العاطفي ، هذه المشاعر اللفظية المختلفة تجعل من الممكن وضع بعض المسافة بين الذات وأسباب الصعوبة التي واجهتها في ملاحظتها سيخلق هذا التباعد مساحة للتفكير من أجل التساؤل عما يحدث: ماذا يعني ألم الظهر هذا بالنسبة لي؟ ما الذي لا أريد أن أعيشه بعد الآن؟ وبالتالي العثور على أدوات تسمح بفك العقدة العاطفية ، ومواجهة المحاكمات وقبل كل شيء لاستعادة "قدرة المرء على التصرف" ، وتنمية قدراته الذاتية ، وتطوير حلول جديدة. "
غالبًا ما تتطلب هذه الخطوة العملاقة ، التي تتمثل في الخروج من العجز الجنسي ، مساعدة شخص دعم متخصص في هذا المجال. أي عنوان؟
- للطبيب المعالج
- للطبيب النفسي
- داخل الشركة ، للطبيب المهني الذي يخضع ، للتذكير ، للسرية الطبية ويمكنه الاتصال بالشركة
- مندوبي الاتحاد أو ممثلي الموظفين
- علماء النفس المهني السريري أو المعالجون النفسيون أو غيرهم من المهنيين الصحيين المتخصصين في هذا المجال
إن تعريض نفسك والسماح لنفسك بالتحدث عن نفسك ينطوي على بيئة آمنة واحتواء. إن معرفة أنه من الممكن التحدث ، ضمن إطار محدد يهدف إلى استيعاب التعبير عن الصعوبات وإيجاد الموارد هناك ، يتيح لنا مواجهة واقع النشاط بشكل أفضل. للسماح بالتعبير والدعم وكسر الوحدة ، ابتكر Frédérique Lallemend مجموعة من الكلمات "Souffrance au Travail". هدفها متعدد:
"مجموعة الدعم هي مكان للتعبير والمناقشة يتيح للجميع:
- لطرح الأسئلة على التجارب والعواطف في العمل
- لمشاركة الصعوبات التي واجهتها
- لتغنيه باختلاف الآخر
- للعمل على فهم المواقف والتفاعلات المهنية
- لتعبئة و / أو إعادة تعبئة الموارد الشخصية ضد:
- الشعور بالعجز والعزلة والرغبة في الاستسلام ،
- الإجهاد أو الإرهاق ،
- الغضب والعدوان على النفس أو الآخرين ،
- معاناة في العمل.
تساعد المجموعة على تحفيز التشجيع وتنمية التضامن بين المشاركين. تصبح المجموعة شاهداً على التغييرات والنجاحات والتطورات لكل واحد في مساره. على أي حال ، يوصى بعدم تركها بمفردها. عدم القيام بأي شيء أو السماح بحدوثه هو فعل شيء دائمًا. يخلص فريديريك لاليميند إلى أن لديك خيار التصرف أو عدم التصرف. الملل والخوف هما الخطران النفسيان في العمل: على أي حال ، يوجدان في جميع المواقف الصعبة في العمل. "
بمجرد الانتهاء من هذا التباعد ، حان الوقت للنظر إلى المستقبل: ما الذي يمكن أن يحدث؟
- العودة إلى العمل بعد تعديل بيئة العمل
- طفره
- التفاوض المبدئي مع إنهاء العقد
- العجز الطبي
- ضع في اعتبارك التدريب
على أي حال ، من الأفضل ترك وضع مهني يسبب المعاناة وعدم الاعتراف وعدم احترام العمل بدلاً من البقاء هناك. بالنسبة للفرد وللشركة وللمجتمع ككل.
