تحكم في غيرتك عن طريق تحسين ثقتك بنفسك
أحد الأسباب الرئيسية للشعور بالغيرة هو تدني احترام الذات 1. في الواقع ، يشعر الشخص الغيور بالتهديد لأنه يخشى أن يكون المنافس أكثر جاذبية ، أو أكثر ذكاءً ، أو بشكل عام لديه صفات لا يمتلكها.
من المهم محاولة استعادة الثقة بالنفس لأن الافتقار إلى احترام الذات يميل إلى توليد سلوك هدام للزوجين 2. ومع ذلك ، في معظم الأحيان ، يحاول الشخص الغيور استعادة ثقته بنفسه من خلال مطالبة شريكه بالمزيد ، أو الحصول على مجاملات ، أو حتى طلب دليل على الحب منه. ومع ذلك ، فإن هذا لا يؤدي إلا إلى تهدئة الشعور بعدم الأمان مؤقتًا ، ويميل الشخص الغيور إلى مضاعفة هذا النوع من التماس الطمأنينة ، والتي يمكن أن تزعج الشريك على المدى الطويل.
أخيرًا ، يمكن للفرد أن يكون لديه الوعي الأكثر أمانًا واستمرارية بقيمته الذاتية ، وبالتالي استعادة احترام الذات الصادق. من خلال تعلم تقدير نفسك ، تكون أكثر قدرة على الوثوق بشريكك ، لأن لديك شكوك أقل حول ميله للانجذاب إلى شخص آخر.
