فيما يلي بعض التوصيات التي يجب اتباعها لضمان نوم جيد لطفلك:
- احترم إيقاع طفلك ولا توقظه تحت أي ظرف من الظروف.
- دع الطفل يجد وضعية مناسبة للنوم لأنه سيسعى إلى إعادة إنتاج الأحاسيس التي كانت موجودة في رحم أمه. لضمان السلامة ، لا يزال من المستحسن أن تضع طفلك على ظهره لتجنب خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ.
- جعل غرفة نوم أو "ركن الطفل". سيساعد المكان المزين بأشياء مألوفة ، مثل الألعاب المتحركة والألعاب اللينة ، الطفل على الشعور بالأمان والأمان.
- ضعي الطفل في غرفة ذات درجة حرارة مثالية (حوالي 20 درجة) ، وتجنبي الأجواء شديدة الجفاف أو الرطوبة.
- إن حمل طفله سيساعده على النوم إذا لم يستطع أن يهدأ من تلقاء نفسه بعد. من أجل عدم تشجيع الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل ، يوصى بإعادة الطفل إلى سريره وهو لا يزال مستيقظًا ، بعد أن وضعه بين ذراعيه.
- تعليم طفلك اللعب بمفرده في أوقات معينة من اليوم سيسمح له باكتساب "القدرة على أن يكون بمفرده". وهكذا ، بالتدريج ، سيكون قادرًا على البقاء وحيدًا في سريره دون مخاوف.
- ساعد الطفل على التفريق بين النهار والليل ، من الشهر السادس ، بجعله ينام ليلاً في الظلام ومع ضوء النهار أثناء النهار.
- انتبه إلى العلامات التحذيرية لنوم طفلك: التثاؤب ، فرك العينين ، مص الإبهام ، الإثارة الزائدة ، البكاء ، إلخ.
- إن إعطائه لعبة طرية سيساعده على تعلم تطوير طرق لتهدئة نفسه والنوم بدون والديه. أيضًا ، في الليل ، إذا استيقظ ، يمكن لهذا الوسيط السماح له بالعودة للنوم دون مساعدتهم.
- إنشاء طقوس النوم من الشهر الحادي عشر) أمر ضروري لإعداد الطفل بلطف لفصل الليل الطويل. يجب على الوالدين ، من خلال العناق والقصص والأغاني والألعاب الهادئة ، أن يمنحوا أطفالهم وقتًا لمساعدتهم على النوم. كل مساء وبنفس الترتيب ، مع بداية ونهاية ، يمكن أن يحدث تسلسل منطقي للأحداث: طقوس خلع الملابس ، والاستحمام ، وارتداء البيجامات ، إلخ.
- لا تشغل الضوء قبل أن يبلغ الطفل 18 شهرًا لأنه من حيث المبدأ ، قبل هذا العمر ، لا يخاف من الظلام. وبالتالي ، فإن ترك الضوء على طمأنة الوالدين فقط. يحتاج بعض الأطفال النشطين للغاية إلى الظلام الدامس للنوم حتى لا تحفزهم البيئة الخارجية. قد يكون ضوء الليل الصغير كافياً.
السلوكيات التي يجب تجنبها لتعزيز النوم لطفلك:
- إعطاء المصاصة والزجاجة قبل النوم يمكن أن يعزز الاستيقاظ المتكرر. يستغرق الطفل عدة أشهر ليعرف كيفية إعادة اللهاية إلى فمه بنفسه. سيؤدي فقدانها أثناء الليل إلى تعزيز الاستيقاظ. فيما يتعلق بالزجاجة ، يجب تجنبها قبل النوم لأن بعض الأطفال ينتهي بهم الأمر إلى الجمع بين الزجاجة والنوم.
- النوم في غرفة الوالدين: خلال الأسابيع الأولى من الطبيعي أن ينام الطفل في غرفته لسبب عملي ، خاصة إذا كانت الأم ترضع. ولكن بعد وقت متغير للغاية ، يجب أن ينام الطفل في غرفة منفصلة حتى يستعيد الوالدان حياتهم الزوجية.
- لا تتعجل عندما يبكي الطفل قليلاً. سيهدأ الطفل من تلقاء نفسه ، إذا شعر حقًا بالحاجة ، فسيستمر في البكاء وسيفهم الوالدان أنه يتصل بهم.
- لا تسأل الرضيع كثيراً دون داع حتى لا يكسر إيقاعه.
- لا تسكت عندما ينام. يمكن لأصوات الوالدين في الغرفة المجاورة طمأنته.
إذا استمرت مشاكل نوم طفلك بالرغم من اتباع كل هذه النصائح ، فسيكون من الضروري استشارة طبيب نفساني لفهم أصل المشكلة وعلاجها في أسرع وقت ممكن.
