صحة نفسية أفضل
يسمح لك المشي بالتفكير وطرح الأسئلة الصحيحة على نفسك حقًا عند مواجهة مواقف الحياة بشكل عام ، وهي رفاهية يصعب تحملها في بعض الأحيان. المشي هو عامل قوي حقيقي في الصحة النفسية. وفقًا لدراسة أجرتها جامعة ستيرلنغ (اسكتلندا) ، فإن القيام بخمس جولات مشي في الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل يقمع الأفكار السلبية ويحسن الرفاهية. يتيح لك المشي بمفردك أن تكون وحيدًا مع نفسك وأن تواجه شكوكنا في الموازنة بين إيجابيات وسلبيات القرار.
من ناحية أخرى ، فإن المشي في مجموعة مريح أيضًا ، فهو يسمح لك بالهروب لبضع دقائق وإطلاق المشاعر السلبية أو مصدر القلق لديك.
.jpg)
