شكل

Qi gong هي صالة ألعاب رياضية لطيفة للغاية تقدم العديد من الفوائد للجسم والعقل. كيف تمارس هذه الرياضة على أساس الحركات البطيئة؟

شريط الأرضية هو تمرين لطيف في صالة الألعاب الرياضية يستمد الإلهام المباشر من تدريب راقصي الباليه. تفسيرات.

يؤثر التوقف عن الرياضة على صحتنا ، جسديًا ونفسيًا. منذ متى بعد التوقف يتم الشعور بالعواقب؟

يجمع Body Balance جميع الصالات الرياضية اللينة الموجودة. فوائده لها تداعيات على كل من الجسدية والعقلية.

وتتكون الذراعين موسيقياً من العضلة ذات الرأسين في الأمام والعضلة ثلاثية الرؤوس في الخلف. فيما يلي بعض التمارين للعمل عليها وتقويتها.

ممارسة الكارديو أمر ضروري لأي تمرين روتيني. لها فوائد عديدة. كيف تمارسها في المنزل؟

Bodyboarding هي رياضة لوحية شهيرة. على الرغم من قربها من تصفح الإنترنت ، فإنها تتراجع في وسائل الإعلام مقارنة بالتصفح.

تعد المرونة أحد الأصول الحقيقية ، سواء في حياة الرياضي أو في الحياة اليومية. لكن كيف تكتسب المرونة؟

الجري هو الرياضة المثالية لإنقاص الوزن ، لكن ماذا يعني إنقاص الوزن ، إنقاص الجنيهات ، إنقاص الدهون؟ نحن نقوم بتقييم.

المواد والمعدات المختارة للتشغيل تؤثر بشكل مباشر على الأداء. لكن أي أزواج من الأحذية تختار؟

يعد الركض لمسافة 10 كيلومترات في 40 دقيقة تحديًا حقيقيًا ، لكنه هدف قابل للتحقيق إذا كنت قد ركضت بالفعل 10 كيلومترات في 45 دقيقة.

يعد CrossFit نظامًا عصريًا للغاية في جميع أنحاء العالم ويتم ممارسته أكثر فأكثر. هل هي رياضة جيدة لحرق السعرات الحرارية؟

تنقسم عضلات الفخذ إلى ثلاث حجرات. فيما يلي أفضل التمارين لتحسينها بطريقة فعالة وغير مؤلمة.

تسمح لك أنشطة القلب بحرق السعرات الحرارية وتحسين قدرات التحمل. كيفية ممارسة تمارين القلب HIIT؟

يتكون HIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة) من تدريب متقطع عالي الكثافة. ما هي فوائده؟

إن القيام بالهرولة المعتادة ، واتخاذ نفس المسار دائمًا ، يولد رتابة ولا يحسن ذلك من أدائك البدني.

يعد الركض لمسافة 10 كيلومترات في 45 دقيقة هدفًا يمكن تحقيقه إذا كنت قد ركضت بالفعل 10 كيلومترات في 50 دقيقة. اكتشف نصيحتنا بسرعة.

الجري هو رياضة تمارس أكثر فأكثر ، والتي تفرض قيودًا قليلة. ولكن ما هي المعدات المثالية لممارستها؟

CrossFit هو نظام عصري للغاية في جميع أنحاء العالم. نقوم بتقييم الاهتمامات في ممارسة هذه الرياضة.

لعدة سنوات ، انطلق الكثير من الناس إلى السباق. تفكر في الانضمام للحركة؟ فيما يلي 5 أسباب وجيهة للتشغيل.